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3.少吃甜食：蛋糕、甜甜圈、糖果等甜食，吃起來甜滋滋的，但都屬於精緻糖類食物，中醫認為吃太多甜食容易造成腸胃濕滯，加重消化不良的症狀。
【延伸閱讀】
4.飲食細嚼慢嚥：習慣以快速度吃完東西、為了趕時間而狼吞虎嚥，或是邊吃邊說話，這些飲食習慣都會在過程中比一般人吃進更多的空氣，更容易造成腸道發出咕嚕咕嚕的聲音。
公教貸款利率比較肚子叫，好尷尬！飲食4招可預防
2.避免攝取易產氣的食物：包括：豆類、豆製品、花椰菜、洋蔥、地瓜、奶類、碳酸飲料等，吃太多易造成脹氣。
剛吃飽飯，肚子還是咕嚕咕嚕叫～健康亮紅燈？
車貸試算賴睿昕中醫師強調，若屬於病理性腸鳴，務必盡早就醫診治。若是其他生理性或體質性所引借 錢起肚子叫，雖然不致於發生立即性的健康危害，但為了避免增加腸胃消化的負擔和正式社交場合肚子叫的尷尬情況，還是建議參考以下4點飲食原則，守護腸胃的健康，改善腸鳴症狀：
青年首購貸款條件1.少吃生冷食物：吃過量會讓脾胃虛寒，造成消化不良而脹公教貸款氣或拉肚子。
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